Das Kreuz mit dem Kreuz
6.30 Uhr, der tägliche Wecker läutet. Etwas mühsam und umständlich hievt man sich aus dem Bett hoch. Der untere Rücken fühlt sich steif an. Er schmerzt und man braucht einige…
Auch im Home-Office soll der Arbeitsplatz ergonomisch sein.
Richtiges Sitzen – Ergonomie am Arbeitsplatz
Tagein tagaus sitzen wir: daheim auf der Couch, im Auto, im Restaurant und vor allem am Schreibtisch im Büro. In der heutigen Zeit spielt sich ein Großteil unserer täglichen Aktivitäten…
Therapie bei Problemen der Halswirbelsäule
Rückenfit – Übungen für das Halswirbelsäulensyndrom
Man wacht in der Früh auf und kann den Kopf kaum drehen, man macht eine schnelle ruckartige Bewegung und es schießt einem ein akuter heißer Schmerz in den Nacken, man…
Dehnungsübungen sind beim Laufsport Pflicht!
Dehnen als wichtiger Teil unseres „Sport-Alltags“
Wie wir alle grundsätzlich wissen, ist Bewegung und Sport für Körper und Geist nicht nur wohltuend, sondern eigentlich sogar unabdingbar – unser Bewegungsapparat ist auf Bewegung ausgelegt und braucht die…
Fit im Winter: Tipps und Übungen
Fit durch den Winter
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, häufig ist es dunkel, kalt und nass. Die Herbst- und Wintermonate in unseren Breitengraden laden oft nicht gerade zu Bewegung ein und so …